疫情防控听钟南山说

钟南山预测:新型冠状病毒Covid-19的广泛社区感染，迟早是不可避免的。这是因为现在越来越多的感染者没有症状，潜伏期不同，因此未被发现。由于此种情况几乎是无法控制和不可避免的，所以我们必须要为自己的免疫系统做好准备，这是至关重要的事情。每个人的免疫力是最后的坚固防御。

钟南山说:不要仅仅依靠口罩、洗手等预防措施，更需要增强自身的免疫力。钟南山提供了5种增强免疫力的方法。

首先，必须有足够的睡眼。 保持至少 7小时的睡眠。每天睡眠少于7小时的人，免疫力会降低。

第二，要吃好，所谓的“吃得好”不是吃美食，而是食用有益于健康的优质蛋白质，可用于产生抗体;严格控制糖的摄入量，摄入过量的精制糖，会导致我们的自血免疫细胞，在5小时内不活动。因此，必须选择和控制饮食。

第三，冠状病毒具有可预测的传播方式在寒冷的冬天会繁殖得更快。新以建议多晒太阳，这有助于增加维生素D 曾使我们的免疫力。

第四，为了避免上呼吸道感染，开出回家后一定要漱口。为什么?

因为所有的病母都有进入我们细胞的钥匙，当一个病毒侵入它的目标细胞，它必须先钻孔，敲门等，所以它需要一段时间才能到达，并将钥匙贴在目标细胞壁上，以打开大门进入目标细胞并传播。因此,如果您在户外被感染，回家后只需漱口，并将其从嘴里冲洗干净即可。无论用漱口水、盐水、水稀释的优碘、茶水等方法都行得通。

最后，钟钟南山还指出:每天简单地洗个热水澡，来充分提高体温，就会不利于冠状病毒感染于身体。如果每周洗热水澡4次或更多病毒感染率可以下降到60%。每天洗个热水澡。41摄氏度，5分钟就足够了！